Lucy Soi
Et si cet automne devenait une saison pour te retrouver, te ressourcer et prendre soin de toi en profondeur ?
Découvre le coffret
Vivre l’automne avec harmonie
Prends soin de toi cet automne : coeur, coeur et esprit
Pas à pas, découvre un art de vivre en automne qui soutient ton énergie, ton équilibre et ton bien-être.
🕯 Tu rêves d’un automne plus doux, où tu prends soin de toi et de ton énergie ?
🌙 Ton corps réclame du repos et des moments rien que pour toi ?
🍃 Et si tu pouvais vivre cette saison avec équilibre, sérénité et harmonie intérieure ?
✨Découvre dès maintenant comment faire de cet automne ta saison pour te ressourcer et prendre soin de toi.
Concrètement, voilà tout ce que tu vas recevoir dans ton coffret bien-être d'automne :
✨ 84 pages sur 22 thèmes
Ces fiches couvrent différents sujets pour t’aider à mieux vivre l’automne et à te créer un art de vie automnal. Tu peux les télécharger, les classer dans un dossier ou les imprimer pour composer ton propre grimoire d’automne.
+🎁 BONUS (dont 6 pages et 1 surprise)
✨ Une masterclass de 40 min
Je t’emmène dans une vidéo immersive pour découvrir les secrets de l’automne et comment harmoniser ton corps et ton esprit. Des conseils simples et naturelles pour te ressourcer en douceur cette saison.
✨ Le diaporama à télécharger en e-book (41 pages)
Un e-book de 41 pages reprenant les pistes abordées de la masterclass, pour te permettre de consulter à tout moment les points essentiels de la vidéo à tout moment !
✨ Un atelier créatif de 27 min
Une vidéo atelier de 27 minutes pour créer ensemble ton mandala d’automne, un moment mêlant créativité et introspection, où tu pourras poser tes intentions pour cette saison.
✨ Une sophro-méditation d'automne (audio)
Une sophro-méditation guidée de 25 minutes, pour te recentrer en douceur, apaiser ton esprit et te connecter profondément à l’énergie apaisante de l’automne.
Au total 131 pages de douceur et de cosy + 2 vidéos et 1 audio !
Coffret d'automne 100% digital sur une plateforme en ligne 24h/24 & 7j/7
✨ À réaliser à ton rythme, en toute autonomie ✨
Les thèmes abordés (84 pages)
À télécharger / imprimer
Pour composer ton grimoire d'automne
🌙 L’automne d’après les sagesses anciennes :
MTC & automne (4 pages)
Sagesse ancestrales & automne (2 pages)
🧘♀️ Nourrir corps et coeur :
Fruits & légumes d'automne (1 page)
Les champignons (4 pages)
Les trésors de la ruche (4 pages)
Mes 13 recettes d’automne (14 pages)
Ma recette préférée d’automne (1 pages)
Ma boisson préférée d’automne + bienfaits/rituels (2 pages)
💆♀️ S’offrir un cocon corps et esprit :
Soin de la peau en automne (1 page)
Masque visage maison d’automne (1 page)
3 gestes corporelles (4 pages)
Préparer son corps à l’hiver (3 pages)
Tisanes d’automne (1 page)
4 recettes de tisanes (1 page)
🍂 Au rythme de la saison :
Rituel d’automne (3 pages)
Idées pour célébrer l’automne au quotidien (1 page)
Idées d’Activité d’automne (1 page)
🌬️ Respirer, ressentir, relâcher :
Exercices de respiration (2 pages)
Bien dormir (2 pages)
Mon rituel de fin de journée (3 pages)
Mon rituel de fin de journée (à compléter) (1 page)
Organiser son temps en automne (à compléter) 1 page
✨ S’écouter :
Introspection d’automne (5 pages)
Lâcher prise (2 pages)
SURFER avec ses émotions (3 pages)
Elixirs floraux en automne (1 page)
🏡 Créer son cocon :
Guide : l’art de se créer un cocon automnal (13 pages)
Tracker d’automne mois (à compléter) (1 page)
Tracker d’automne semaine (à compléter) (1 page)
Tracker d’automne (1 page)
🎁 BONUS :
Ma liste de livres pour l’automne (4 pages)
Lithothérapie en automne (2 pages)
Illustration à télécharger (que j’ai réalisé pour toi)
Programme de la masterclass de 40 min :
Une vidéo immersive où l’on prend vraiment le temps d’explorer plusieurs thèmes (prépare ta boisson chaude ! ☕)
Je t’invite à poser les bases d’un automne dédié au bien-être du corps et de l’esprit.
Ensemble, on explore l’énergie de la saison, ses cycles et ses éléments, pour mieux comprendre leur influence sur toi.
Tu découvriras comment adapter ton alimentation, renforcer tes défenses naturelles, mieux respirer et rééquilibrer ton énergie.
Je te montre deux auto-massages (points de réflexologie) et des clés d'art de vivre pour transformer l’automne en une saison d’équilibre et de vitalité.
👉 Tu pourras télécharger l’ebook 📖 de 41 pages qui aborde tous ces points.
Ce que tu vas obtenir :
Crée ton art de vivre automnal pour plus de calme, d’équilibre et de vitalité
Installe des rituels simples et naturels qui nourrissent ton corps, ton cœur et ton esprit
Prépare ton corps et ton esprit à l’hiver pour traverser la saison avec sérénité
Comprends les cycles de l’automne et comment en tirer le meilleur
✅ OUI : Ce coffret est fait pour toi si tu veux ...
🌿 Traverser l’automne avec légèreté grâce à des astuces pratiques et naturelles
🍂 Adopter une vision harmonieuse et subtile de la saison
🌸 Poser les bases d’une hygiène de vie automnale adaptée à ton corps et ton esprit
✨ Créer un art de vivre cosy qui nourrit ton énergie et ton équilibre
🌙 Installer une routine saisonnière pour mieux gérer tes émotions et rester alignée
Olà !
Je suis Lucy, exploratrice de notre Nature.
J’accompagne des femmes à se créer une vie plus naturelle, sereine et alignée, à travers des accompagnements individuels et mes créations (coffrets saisonniers, programmes, ateliers).
Je suis aussi la rédactrice de la newsletter « Vers un art de vie naturel, serein et aligné ».
Je suis la créatrice d'un coffret bien-être d’automne depuis 2024, et ceci est ma deuxième édition, co-créée avec la communauté de femmes du coffret !
J’aime observer les rythmes naturels, les cycles des saisons, les transformations du vivant, et aider à s’y reconnecter pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Depuis plusieurs années, je développe une approche qui unit notre état intérieur et l’art de vivre au quotidien, pour plus d’alignement entre corps, cœur et esprit.
Je baigne dans le milieu du bien-être depuis près de 10 ans, avec des formations et expériences professionnelles :
Naturopathie (1 an et demi d'études) : hygiène de vie, anatomie, aromathérapie, élixirs floraux, cristaux, nutrition, micronutrition, phytothérapie...
Réflexologie énergétique chinoise & bases en énergétique chinoise (MTC)
Sophro-relaxologie
Massage Amma assis (massage japonais sur chaise), soins et massages du visage et du corps
Lithothérapie (pierres semi-précieuses, chromothérapie, chakras…)
Énergétique : Reiki Usui niveaux 1 & 2
Parallèlement, j’ai enrichi ma pratique grâce à :
La connaissance des bienfaits de la nature et du lien au vivant
L’état d’esprit et le développement personnel
Les dimensions subtiles du quotidien : art, écriture, mouvement, danse, sons, éléments naturels, animaux...
Les sagesses ancestrales : peuples racines, taoïsme, médecine vietnamienne, amérindienne...
Si chacune de ces formations m’a profondément nourrie, je reste persuadée que les plus grands apprentissages viennent de nos propres expériences de vie.
L’automne, saison qui me rendait autrefois triste, est devenue une invitation à me relier à la nature depuis plusieurs années, à l’accueillir comme une alliée pour nourrir harmonie intérieure et introspection.
✨ Mes passions en vrac : j’écris, je dessine, je dévore des livres, et j’aime les sushis et les chats ! (Succinct, mais assez moi, ahah)
Au plaisir d’échanger avec toi et de t’accueillir dans la communauté du coffret !
N’hésite pas à me contacter si tu as la moindre question !
Avec toute ma sincérité,
Lucy
